Ablaufplan Retreat 23.-25. Mai 2025 Kastanienhof Erfurt

Freitag, 23.05.25Inhalt
16 -17 UhrEröffnungszeremonie / Opening Circle
17:30 -18:15 UhrGemeinsames ayurvedisches Abendessen
18:15 -19:15 UhrKlangreise (Live-Musik mit Grace.MindfulSound)
19:15-20:15 UhrPause (und Zeit zur Integration)
20:15-21:30 UhrOpen Floor (Somatic Dance)

Ab 21:30 Uhr individuelle Zeit / Nachtruhe der Teilnehmer

Samstag, 24.05.25Inhalt
8:45-9:45 UhrGemeinsames ayurvedisches Frühstück
10 – 11 UhrYin Yoga
11:20 -12:45 UhrBreathwork-Session (Atme dich frei von inneren Blockaden)
12:45 UhrGemeinsames ayurvedisches Mittagessen
13:45-15:15 UhrPAUSE
oder Spaziergang (freiwillig)
15:30 UhrKakaozeremonie (mit rituellem Rohkakao)
16-17:30 UhrKörperreise (Big Release)
• TMP – Transformational Movement Practice
• Breathwork-Session mit Energie-Aktivierung
17:45 -18:30 UhrGemeinsames ayurvedisches Abendessen
18:30-20:15 UhrPause (und Zeit zur Integration)
20:15 -21:30 UhrYoga Nidra („Der Schlaf der Yogis“) und Meditation

Ab 21:30 Uhr individuelle Zeit / Nachtruhe der Teilnehmer

Sonntag, 25.05.25Inhalt
8:45-9:45 UhrGemeinsames ayurvedisches Frühstück
10 -11:30 UhrFloorwork
• Somatic Practice
• Ecstatic Movement (Emotional Release)
11:30-11:45 UhrKurze Pause
11:45-12:45 UhrAbschlusszeremonie
mit Live-Musik (Grace.MindfulSound)
12:45-13:30 UhrGemeinsames ayurvedisches Mittagessen

13:30 Abschied und individuelle Rückreise